健康教育处方(12)

一、运动性损伤的分类

人体在体育运动过程中受到直接或间接机械外力以及物理等因素所发生的损伤为运动性损伤。概括起来有以下几种：

1．按损伤组织的种类分类：可分为肌肉韧带的擦伤、撕裂伤、挫伤、四肢骨折、颅骨骨折、脊椎骨折、关节脱位、脑震荡、内脏破裂等。

2．按运动能力丧失的程度分类：伤后能按教学训练计划进行体育锻炼的为“轻度伤”；伤后不能按教学训练计划进行体育锻炼，需减少或停止患部活动的为“中度伤”；伤后完全不能运动的为“重度伤”。

3．按发病的缓急，还可分为急性损伤和慢性损伤。

二、常见的运动性损伤

一般来说，运动性损伤按运动损伤组织是否有创口与外界相通分为开放性损伤和闭合性组织损伤。

1．开放性软组织损伤

在体育锻炼中，常见的开放性软组织组织损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤，其特点是有伤口、出血或组织液渗出，容易引起感染。处理开放性软组织损伤的基本原则是先止血后处理伤口。

(1)擦伤小面积、伤口较浅的皮肤擦伤可用红药水或紫药水涂抹局部，无需包扎。面部擦伤不要用紫药水，以免愈后留下痕迹。关节周围的擦伤，一般不采用暴露疗法，否则容易干裂而影响活动，一旦发生感染容易损伤关节，处理时可在伤口上涂抹消炎软膏。大面积、伤口较深且留有异物的擦伤，需要较严格的医务处理，应请医生治疗。

(2)撕裂伤在撕裂伤中，以头、面部皮肤撕裂较为常见，如打篮球时，眉弓容易被对方肘部撞击造成眉际撕裂。若撕裂伤口较小，用创可贴粘合即可。若伤口较大则需止血，缝合伤口。

(3)刺伤和切伤处理方法基本同撕裂伤。

2．闭合性软组织损伤

常见的闭合性软组织损伤有关节、韧带扭伤和肌肉、肌腱拉伤及挫伤等。这种损伤在运动中较为常见，如果处理不当，往往会变成慢性或留下不同程度的功能障碍。

(1)挫伤对轻度挫伤可采用冷敷、止血、加压包扎、抬高伤肢的方法处理。重度挫伤则应速送医院急救。

(2)拉伤轻度拉伤同挫伤处理方法。伤后一天可进行热敷、按摩、理疗，促使毛细血管扩张，加快血液循环。重度拉伤在加压包扎固定伤肢后，速送医院及早作手术缝合。

(3)扭伤扭伤同拉伤处理方法。

三、运动性损伤的预防

虽然造成运动性损伤的原因很多，但是，如果对预防运动损伤有足够的认识，掌握一定的预防措施，就能最大限度地避免或减少运动性损伤的发生，保证锻炼者的身体健康。

1．加强以预防为主的安全教育。

2．充分做好准备活动。

3．全面锻炼身体，合理安排运动量。

4．提高保护和自我保护能力。

5．加强医务监督，注意运动场地设备的安全性。